Kisiskoláskor (6-10 év)

BEJELENTKEZÉS





Designed by:

D-vitamin

PDF Nyomtatás E-mail
Vitamin ABC

(Kalciferol)

Zsírban oldódó vitamin. Szervezetünkben képződik uv-sugárzás hatására elővitaminokból.

Hatása a szervezetre

Fontos szerepet játszik a kalcium helyes felszívódásában, a csontképződésben, a sejtek növekedésében és a neuromuszkuláris működésben. Szükséges az immunrendszer helyes működéséhez és csökkenti a gyulladást.

Hiánybetegségei

angolkór, csontlágyulás, ásványianyagcsere-zavar, az immunrendszer legyengülése, nő a rákbetegségek kockázata

D-vitaminban gazdag élelmiszerek

csukamáj olaj, olajos hal, kagyló, kaviár, tojás sárgája

Túladagolása

Túlzott bevitel hatására megnövekedik a kalcium felszívódás, ami megnöveli a vesekő képződés és a szívinfarktus kockázatát.