Kisiskoláskor (6-10 év)

BEJELENTKEZÉS





Designed by:

Foszfor

PDF Nyomtatás E-mail
Nyomelem ABC

Szerepe

Biztosítja a fogak és a csontok egészséges növekedését. Szinte az összes kémiai jellegű élettani folyamat szabályzásában jelen van a foszfor. Így fontos szerepet játszik az izmok és az idegek működésében, a gyors erőkifejtés biztosításában. A második legnagyobb mennyiségben előforduló nyomelem a szervezetben. Hatással van az idegrendszer és az enzimek működésére. Befolyásolja a fehérje, a szénhidrát és a zsír anyagcseréjét. Fontos szerepe van a szervezet energia folyamataiban. Elősegíti a veseműködést. Segíti a B3- vitamin felszívódását. Szerepét elősegíti a D-vitamin és a kalcium.

 

 

Hiánybetegségei

csontritkulás, izomgörcsök, izomrángás,

Foszforban gazdag élelmiszerek

joghurt, tej, túró, tonhal, csirke, mogyoró, napraforgómag, korpa, rizs, burgonya, kukorica, borsó, bab


Túladagolása

hasmenés, hányás